"발표 울렁증, 이제 끝! Harvard·Yale 심리학 교수들의 연구로 밝혀진 회의실 공포 극복법 5가지. 실제 직장인 사례와 즉시 적용 가능한 실전 팁까지, 내일부터 프레젠테이션 달인 되기" 누구나 한 번쯤 경험했을 겁니다. 발표 시간만 되면 심장이 터질 듯 뛰고, 말이 꼬이고, 머릿속이 하얘지는 느낌. 심지어 평소엔 말을 잘하던 사람도 '회의실'이라는 공간만 가면 달라져버리죠. 그런데 말입니다. 이 발표 불안, 단순한 성격 문제가 아니라 뇌의 생존 본능 때문이라는 사실, 알고 계셨나요?심리학자들은 발표 불안을 '현대인의 대표적 사회적 공포'라고 부릅니다. 발표가 무서운 게 아니라, 발표 후 나를 향한 '평가'가 두려운 것이죠. 심리학을 알면 돈, 시간, 에너지를 절약할 수 있습니다. 오늘 글에서..

"노후 준비, 막막해서 미루고만 있진 않으셨나요?"연금저축이 좋다던데, IRP가 더 유리하다는 말도 있고... 막상 가입하려고 하면 뭐가 뭔지 헷갈리기만 합니다. 그런데 그 고민, 당신의 심리 때문일 수도 있습니다. 심리학에서는 이런 상황을 '결정 회피(decision avoidance)'라고 부릅니다. 오늘은 연금저축과 IRP의 차이를 최신 금융 정보와 심리학적 관점에서 비교하고, 당신이 합리적이고 지속 가능한 선택을 할 수 있도록 돕는 전략을 제안드립니다. 한국인의 노후 준비 현실국민연금연구원의 2023년 조사에 따르면, 직장인의 68%가 노후에 대한 불안감을 느끼지만, 실제로 사적연금에 가입한 비율은 42%에 불과합니다. 특히 30대의 76%는 '정보가 너무 많아 결정하기 어렵다'고 응답했습니다...

“왜 이렇게 사소한 일에 화가 날까?”마트에서 줄을 서다 새치기를 당했을 때, 누군가 말을 끊었을 때, 혹은 내 아이가 장난을 쳤을 때—그 순간 욱하며 터져 나오는 분노. 그리고 이어지는 후회. 혹시 이런 경험, 낯설지 않으신가요?분노는 인간의 자연스러운 감정이지만, 반복되면 삶을 무너뜨립니다. 실제로 한 연구에 따르면, 분노를 자주 느끼는 사람은 심장병 위험이 2.7배 높다고 합니다 (Williams et al., 2000).하지만 희소식도 있어요. 심리학에선 이렇게 말합니다. “분노는 훈련 가능한 감정이다.” 지금부터 그 방법을 알려드릴게요. 분노는 왜 반복될까? 심리학의 두 가지 답1. 감정 습관 이론 – '뇌는 익숙한 감정을 반복한다'미국 예일대 감정과학센터의 Susan Nolen-Hoeksem..

"매년 오르는 자동차 보험료, 내가 통제할 수 없는 걸까요?"당신이 매달 지출하는 자동차 보험료, 사실은 당신의 일상적인 운전 습관으로 최대 30%까지 절약할 수 있다면 어떨까요? 놀랍게도, 지금 이 순간 당신이 핸들을 잡는 방식 하나하나가 보험료에 직접적인 영향을 주고 있습니다. 보험사가 단순히 나이와 사고 이력만으로 판단하지 않는다는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 최근 많은 보험사들이 '운전 성향'을 분석해 보험료를 할인해주는 서비스를 제공하고 있습니다. 그런데, 운전 성향을 결정짓는 데는 당신의 심리적 특성이 깊이 작용합니다. 오늘은 그 심리학적 연결 고리를 밝혀보려 합니다. 왜 우리는 비합리적인 운전을 반복할까?예를 들어볼까요? A씨는 항상 출근길에 급하게 운전합니다. 제한 속도를 넘는 일..

엥겔지수가 높을수록 가난하다는 말, 사실일까요? 행동경제학과 인지심리학 이론을 통해 빈곤과 소비의 악순환 심리를 분석하고, 실천 가능한 해법을 제시합니다. "저는 월급이 오를 때마다 무언가가 변할 거라 믿었어요. 대리가 되면, 과장이 되면... 더 여유롭게 살 수 있을 거라고요. 그런데 어제 또 통장을 확인해보니 잔고는 이전과 다를 바 없더라고요. 오히려 배달 앱 결제 내역은 더 늘어난 것 같았죠."서울 신림동에 사는 직장인 김미영(32세, 가명)씨의 이야기입니다. 그녀는 월급이 오를 때마다 더 나은 식당에서 먹고, 더 비싼 식료품을 구매하는 자신을 발견했습니다. 소득이 늘었지만, 식비 지출 비율은 오히려 줄지 않았던 것이죠."이번 달에도 식비가 너무 많이 나갔어요. 분명 절약하려고 했는데…"혹시 이런..

로또 1등 당첨자의 70%가 5년 내 파산한다는 충격적 통계! 심리학이 밝힌 '부의 저주'와 당신이 지금부터 준비해야 할 5가지 심리 방어법을 공개합니다. 2023년 로또 1등에 당첨된 A씨는 단 2년 만에 전 재산을 잃었습니다. 그는 익명 인터뷰에서 "당첨되지 않았더라면 더 행복했을 것"이라고 고백했습니다. 45억이 넘는 당첨금이 오히려 그의 인생을 망쳤다고 말이죠. 믿기 어려운 이야기 아닌가요? 당신도 로또를 사면서 "이번에 당첨되면 인생이 바뀔 텐데..."라고 상상해본 적 있으신가요? 많은 사람들이 꿈꾸는 로또 1등, 그런데 로또 1등 당첨자들 중 상당수가 몇 년 안에 파산하거나, 우울증을 겪고, 인간관계가 무너진다는 충격적 사실, 알고 계셨나요? '돈이 많으면 무조건 행복해질 것'이라는 믿음은,..