우리는 의지력이 약한 게 아니라, 뇌가 중독된 것이다!" 이런 경험 있으신가요? ✔ 다이어트를 결심했지만, 며칠 못 가서 폭식해 버린 적이 있다.  ✔ 공부나 업무를 시작하려다가, 유튜브나 SNS를 보느라 시간을 날렸다. ✔ 뭔가 새롭게 시작했지만, 금방 질려서 포기해버린 적이 많다.  혹시 이런 경험이 반복된다면, 단순한 의지력 부족이 아니라 ‘도파민 중독’ 때문일 가능성이 큽니다. 현대 사회에서 우리는 너무나 쉽게 즉각적인 만족감(Instant Gratification)을 얻을 수 있는 환경에 살고 있습니다. 📱 스마트폰, 🎮 게임, 🍕 패스트푸드, 📺 넷플릭스… 이런 환경에 노출된 우리들은 우리 뇌의 도파민 시스템을 과부하시키고, 결국 장기적인 목표를 포기하게 만드는 원인이 됩니다. 그렇다면..

▶ 결정적인 순간에 갑자기 말이 안나와서 크게 당황한 적이 있나요? ▶ 중요한 발표나 대화 중에 말을 더듬어 본 적 있으신가요? ▶ 말을 더듬는 이유를 알면, 이를 해결할 수 있는 방법도 보입니다! 말을 더듬는 것은 생각보다 많은 사람들이 겪는 어려움 중 하나입니다. 긴장하거나, 익숙하지 않은 상황에 놓일 때 특히 더 빈번하게 나타나죠. 하지만 더 이상 걱정하지 마세요. 이번 글에서는 말을 더듬는 이유와 심리학적 원리를 통해 이를 이해하고, 실생활에서 실천할 수 있는 해결방법을 제시해 드립니다. 바로 시작합니다. 1. 말을 더듬는 이유: 왜 이런 현상이 생길까? 말을 더듬는 이유는 크게 심리적 요인, 신경학적 요인, 사회적 요인으로 나눌 수 있습니다. 각 요인별로 말 더듬는 이유를 자세히 알아보..

▶ 대화가 안 통하는 사람 때문에 미칠 것 같나요? ▶ 나 도대체 누구랑 대화하는 거니? 마치 벽이랑 통화하는 것 같나요? ▶ 어떤 말을 해도 상대방이 오해하거나 자신의 이야기만 고집할 때, 어떻게 해야 할까요? 인간은 사회적 동물이라 소통은 필수입니다. 하지만, 말이 안 통하는 사람과 대화하면 스트레스가 이만저만이 아니죠! 한번보고 안 볼 사이면 상관없지만, 계속 마주치며 소통해야 하는 상대라면 어떻게 대응해야 할까요? 또한, 지금 당장은 어찌해서 피할 수 있지만, 인생을 살면서 말이 안 통하는 사람은 언제든 만날 수 있습니다. 그렇기 때문에 대화가 안통하는 사람을 만났을 때 이를 효과적으로 해결하는 기술이 필요합니다. 이번 글에서는 심리학적 원리와 바로 활용할 수 있는 대처법을 통해 말이 안..

▶ 내 개인적 성과 또는 조직 성과를 높여야 하는데.... 방법을 몰라 막막한가요? ▶ 간단한 심리학적 비밀만 알면 누구나 성과를 2배 이상 향상시킬 수 있는 방법이 있다면?    '머리가 멍청하면 손발이 고생한다.' 는 속담 많이 들어보셨죠? 아는 것은 힘입니다. 특히, 심리학을 알면 목적지까지 멀리 돌아갈 길을 지름길로 빠르게 갈 수 있습니다.  이번 포스팅에서는 피그말리온 효과(Pygmalion Effect)에 대해 알아보겠습니다. 이 효과는 다른 사람이 가지는 기대가 실제로 사람의 행동과 성과에 영향을 미친다는 심리학적 현상으로 연구를 통해 입증되었습니다.   이 글을 끝까지 다 읽고 피그말리온 효과를 활용하면 여러분의 성과는 2배 이상 높이질 것이라 확신합니다.  바로 시작합니다.  1. 피그말..

▶ 메시지를 보냈는데 읽었지만 답이 없어 기분이 상한 적이 있나요? ▶ 뭐야 왜 내 메시지를 안 읽지? 아예 읽지 않은 메시지에 애가 탄 적이 있나요? ▶ 읽씹과 안읽씹, 어떻게 대처해야 할지 궁금한가요? 친구, 직장, 친목모임 등 다양한 관계 속에서 전화는 부담스럽고... 간단하게 카카오톡 등을 활용한 메시지로 대화하는 경우가 많습니다. 상대방에게 메시지를 보냈는데 메시지를 읽고도 답장을 안 하는 경우, 아예 읽어보지도 않는 상황에 당황하기도 하고 스트레스를 받기도 합니다. 더이상 당황하지도 말고 스트레스도 받지 마세요! 이번 포스팅에서는 읽씹(읽고 답하지 않음)과 안읽씹(읽지 않음)에 대해 알아보겠습니다. 두 상황은 비슷해 보이지만, 많은 사람들이 읽씹에 더 민감하게 반응합니다. 읽씹과 ..