"ChatGPT한테 업무 맡기고 괜찮은 결과물을 만들어 내긴 했는데.... 뭔가 찜찜한 기분이셨나요?" 회사에서 보고서 작성하라고 하면 일단 ChatGPT부터 켜고, 기획안 짜달라고 하면 또 AI한테 물어보고... 분명 일은 훨씬 빨라졌는데 왜 이렇게 마음이 불편할까요? 저도 처음엔 그랬어요. AI가 제가 하면 몇 시간 걸릴 보고서를 5분 만에 뚝딱 완성해 주니까 '와, 혁신이다!' 했는데, 시간이 지나고 AI에 점점 의존하다 보니 '내가 뭘 하고 있는 거지?' 하는 허무함과 불안감이 밀려왔거든요. 하지만 나만 그렇게 생각하는게 아니더라고요. 언스트앤영(EY)의 '비즈니스에서의 AI 불안감 조사'에 따르면, 미국 직장인 75%가 AI가 특정 직업을 쓸모없게 만들 것으로 우려하고, 65%가 AI가 자..

"지난주에 친구가 도지코인으로 3천만원 벌었다는 얘기 듣고 잠 못 이뤘나요?" 퇴근 후 폰 켜자마자 코인 시세부터 확인하고, 밤새 밈코인 커뮤니티만 들여다보는 자신을 발견한 적 있으시죠?많은 2030 세대가 비슷한 경험을 하고 있어요. 시바이누에 큰돈을 넣었다가 손실을 본 사람들, 친구 추천으로 급하게 투자했다가 후회한 사람들이 정말 많거든요. 그런데 투자심리학의 'FOMO 중독 메커니즘'을 알게 되면서 왜 2030 세대가 밈코인에 이렇게 빠질 수밖에 없는지 이해할 수 있었어요. 행동경제학 연구들을 보면, 밀레니얼 세대가 투자 시 FOMO 심리를 가장 강하게 경험한다고 나와 있습니다.이 글을 읽고 나면, 김치코인 광풍의 진짜 원인을 이해하고, FOMO 중독에서 벗어나며, 현명한 밈코인 투자 전략을 세..

"또 엄마한테서 카톡이 왔네... '밥 먹었어?' '누구랑 만나?' '언제 들어와?' 하루에 열 번도 넘게..." 이런 상황, 혹시 매일 겪고 계시나요? 30살이 넘었는데도 연애는 누구랑 하는지, 회사는 잘 다니는지, 심지어 뭘 입고 나갔는지까지 일일이 확인하시는 엄마 때문에 숨이 막혀본 경험 있으시죠? 많은 분들이 엄마 전화만 와도 스트레스를 받는다고 해요. "언제 결혼할 거야?" "그 친구는 괜찮은 애야?" 하루 종일 간섭 받다가 밤에 혼자 우셨던 분들도 많거든요. 친구들은 "그래도 엄마가 걱정해서 그런 거 아니야?"라고 하지만, 정작 당하는 입장에서는 정말 답답하고 화나잖아요. 가족치료학의 '경계선 이론'과 애착 심리학을 이해하면 완전히 달라질 수 있어요. 엄마의 간섭이 왜 생기는지, 어떻게 해야..

"좋아하는 사람한테 톡 왔는데 바로 답장하면 너무 티 날까봐 일부러 몇 시간 기다린 적 있나요?"상대방 프로필 사진만 몇 번이고 들여다보며 "이 사람이 날 좋아하는 걸까?" 고민해본 경험, 혹시 있으시죠? 대부분의 사람들은 좋아하는 사람에게 바로바로 답장하고, 관심을 숨김없이 표현하죠. 그런데 결과는 항상 "좋은 사람인데 친구로 지내자"가 되곤 해요. 하지만 연애심리학의 '간헐적 강화 이론'을 알게 되면 완전히 달라진 삶을 살게 될 거예요. 상대방이 먼저 "언제 만날래?" 물어보게 되거든요. 상상만해도 행복하지 않나요? 울프람 슐츠(Wolfram Schultz) 교수의 도파민 연구에 따르면, 예측 불가능한 보상을 받을 때 뇌에서 도파민이 평소보다 훨씬 더 많이 분비된다고 합니다. 이 글을 읽고 나면,..

"한 마디 했을 뿐인데 왜 이렇게 예민하게 받아들이지?"요즘 MZ세대와 대화를 나누다 보면, 마치 서로 다른 언어를 사용하는 것 같은 느낌을 받을 때가 있지 않으신가요? 2024년 직장인 설문에 따르면, 직장 내 세대 간 소통에 어려움을 느낀다는 응답이 무려 63.9%에 달했습니다. 특히 '갑작스러운 전화', '장황한 설명', '지시형 언어'는 젊은 세대에게 불쾌감을 줄 수 있는 표현으로 꼽혔습니다. 저 역시 처음엔 답답함을 느꼈습니다. 하지만 MZ세대의 심리 구조와 소통 방식을 이해하고 나니 대화가 훨씬 자연스러워졌어요. 이 글을 통해 여러분도 MZ세대가 선호하는 디지털 대화법을 심리학 기반으로 깊이 있게 이해할 수 있을 겁니다. 아울러 팀워크, 협업, 업무 만족도까지 함께 높일 수 있는 실전 전략..

"또 실패했네... 나는 정말 왜 이러지? 이번 생은 망한건가?." 혹시 이런 생각에 자주 빠지시나요? 최근 아이브 장원영의 '원영적 사고'가 Z세대를 중심으로 큰 화제가 되고 있습니다. 단순히 긍정적으로 생각하는 것을 넘어 모든 상황을 행운으로 바라보는 초긍정적 사고방식인데요. 실제로 이런 사고방식이 우울감 해소에 도움이 될까요? 펜실베니아대학교 마틴 셀리그만 교수의 긍정심리학 연구에 따르면, 긍정적 사고는 단순한 기분 전환이 아닌 뇌의 신경가소성을 통해 실제 우울 증상을 완화시킨다고 합니다.저도 예전엔 작은 실수에도 "왜 난 이것밖에 안 돼?" 하며 자책하는 타입이었거든요. 그런데 원영적 사고를 실천해보니 인생이 완전히 달라졌어요.이 글을 읽고 나면, 당신도 일상의 작은 좌절을 인생 역전의 기회로..