불면증이 장기화되면 뇌 구조까지 변한다는 사실, 알고 계셨나요? 수면제 없이도 효과적인 불면증 극복법을 찾고 계신가요? 잠이 보약이라는 말이 있듯이 양질의 수면은 우리 일상에 매우 중요한 요소입니다.그렇기 때문에 불면증, 수면 부족은 겪어 보지 않는 사람은 알 수 없는 엄청난 고통이며, 일상 모든 분야에 악영향을 미쳐 인생자체가 괴로움에 빠지게 됩니다. 하지만, 더 이상 괴로워하지 마세요. 뇌 과학과 심리학이 밝힌 5가지 심리법칙으로 자연스러운 수면을 되찾고 뇌 건강까지 회복하는 방법을 알아보겠습니다. "잠들고 싶은데, 자꾸만 뇌가 깨어 있어요" 새벽 2시. 분명 온몸이 피곤한데 눈은 말똥말똥. 침대에 누운 지 1시간은 지난 것 같은데, 더는 시간 확인이 무섭습니다. '내일 중요한 회의 있는데…' '..

▶ 왜 내가 주식을 사면 떨어지고, 팔면 오를까요? ▶ 혹시 주변 친구들은 다 돈을 벌 때 나만 손실을 보고 있다는 느낌이 드나요? 걱정 마세요. 여러분만 그런 게 아닙니다. 이런 현상에는 '후행투자자의 패턴'이라는 심리학적 이유가 숨어 있었답니다. 오늘은 이 미스터리한 현상의 진짜 원인과, 어떻게 하면 이 함정에서 빠져나올 수 있는지 함께 알아볼게요. 후행투자자 증후군: 당신만 겪는 불운이 아니다누구나 한 번쯤 경험해봤을 그 기묘한 현상, '내가 사면 떨어지고, 팔면 오르는' 이 상황을 투자 심리학에서는 '후행투자자 증후군(Late Investor Syndrome)'이라고 부릅니다. 마치 시장이 당신의 행동을 지켜보고 있다가 일부러 반대로 움직이는 것 같은 이 경험은 단순한 우연이나 불운이 아닌, 인..

소시오패스(반사회적 인격장애) 테스트 10문항으로 나와 주변인의 위험 신호를 확인하세요. 사이코패스와의 차이, 과학적 자가진단 체크리스트, 관계 유형별 실전 대처 전략까지 심리학 연구 기반으로 안내합니다. "매력적인데... 뭔가 이상한 그 사람, 혹시 소시오패스일까요?" 같이 일하면 늘 불안했고, 대화할수록 내가 잘못한 기분이 들었어요.겉으로는 완벽한데 감정이 없는 듯한 눈빛. 말할 때마다 교묘하게 나를 조종하는 느낌...이런 경험, 한 번쯤 있으신가요? 단순히 '무신경한 사람'일까요? 아니면 그보다 훨씬 위험한 '소시오패스'일까요?심리학계에서는 이런 특성을 가진 사람들을 반사회적 인격장애(ASPD)라고 부릅니다. 전체 인구의 약 1-4%가 이에 해당한다는 연구 결과가 있죠. 이들은 타인의 고통에 무..

MBTI를 심리학적으로 분석하면 단순 성격유형을 넘어 소비, 인간관계, 결정 습관까지 예측할 수 있습니다. 각 유형별 행동 패턴을 인지심리학과 연결해 똑똑한 자기이해 전략을 소개합니다. 쇼핑할 땐 정말 괜찮아 보였어요. '이건 꼭 필요해'라고 생각했거든요.그런데 집에 와서 포장을 뜯는 순간, 마음이 이상해졌어요. 또 쓸데없는 걸 산 건 아닐까, 카드 할부금이 떠오르면서 후회가 밀려왔죠. 회사에선 누구보다 말 잘하고, 회의도 매끄럽게 이끄는 편이에요.그런데 이상하게 연인 앞에선 자꾸 말이 막혀요. 괜히 눈치 보이고, 나중에 '왜 그렇게 말했지?' 하며 혼자 곱씹게 돼요.'내 안엔 도대체 몇 명의 내가 있는 걸까?'혹시, 이런 마음 든적 있나요? MBTI가 다시 뜨는 이유, 단순한 성격 테스트를 넘어서 ..

MBTI 유형에 따라 댓글 전쟁 참여 방식이 완전히 다르다! 누가 논리로 팩폭하고, 누가 혼자 속앓이하는지, 나의 댓글 스타일은? 키보드워리어 심리를 MBTI로 분석하고 감정 소모 줄이는 실전 전략도 공개합니다." "그 댓글, 꼭 지금 달아야 했을까?"밤 11시, 피곤한 하루를 마치고 누워서 뉴스를 보던 A는 충격적인 댓글 하나를 본다. 누군가를 향한 원색적인 비난과 공격. 이상하게도 A는 참지 못하고 댓글을 단다. "그건 아니지 않나요?" 그 한 줄이 전쟁의 시작이었다. 댓글 알림은 쉴 새 없이 울리고, 대댓글 속에는 날 선 말들이 쏟아진다.A는 왜 굳이 댓글을 달았을까? 그리고 왜 댓글 하나가 전쟁이 되었을까? 심리학은 여기에 명확한 해석을 내놓는다. 바로 '탈개인화 이론(Deindividuatio..

“지난주 7번, 14번, 21번 나왔으니까 이번 주엔 안 나오겠지.”또는 반대로, “오히려 또 나올 수도 있어, 흐름이 왔잖아.”이 말, 혹시 익숙하지 않으세요? 저도 그랬어요. 로또 당첨번호를 엑셀에 정리해놓고, 겹치는 번호가 언제 나오는지 분석하고, ‘차례가 됐다’ 싶은 숫자를 고르곤 했죠. 근데 이상하죠. 그렇게 분석해도 당첨은커녕 4등도 어렵더라고요. 도대체 왜 그런 걸까요?그건 바로 ‘도박사의 오류(Gambler’s Fallacy)’ 때문일 수 있습니다. 인간의 뇌는 무작위(random)를 ‘패턴’으로 착각하게 설계되어 있기 때문이죠. 이 글에서는 로또번호 분석에 집착하는 심리, 도박사의 오류가 왜 생기고 어떤 피해를 주는지, 그리고 그 착각에서 벗어나는 방법까지 심리학 기반으로 안내드립니다..