▶ "매일 몇 시간 자야 할까?" 헷갈리시죠? ▶ "8시간을 못 자면 빨리 죽는다는데... 정말일까?" ▶ "오히려 너무 많이 자면 해롭다는 말도 있던데…?"    수면 시간에 대한 수많은 추측들이 많습니다. 도대체 최적의 수면시간은 몇 시간일까요?  우리는 흔히 "8시간 수면 법칙"을 정답처럼 생각하지만, 과학적으로는 꼭 그렇지만은 않습니다. 사실, 연령대별, 개인별로 최적의 수면 시간은 다르며, 너무 많이 자도 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과도 있습니다.  그렇다면, 나에게 꼭 맞는 최적의 수면 시간은 몇 시간일까요? 인터넷을 검색해 보면 정말 많은 의견들이 있습니다. 더 이상 근거가 없는 자료에 더 이상 휘둘리지 마세요.   오늘은 과학적 연구를 기반으로, 연령대별 최적의 수면 시간과 건강한 수..