“왜 이렇게 사소한 일에 화가 날까?”마트에서 줄을 서다 새치기를 당했을 때, 누군가 말을 끊었을 때, 혹은 내 아이가 장난을 쳤을 때—그 순간 욱하며 터져 나오는 분노. 그리고 이어지는 후회. 혹시 이런 경험, 낯설지 않으신가요?분노는 인간의 자연스러운 감정이지만, 반복되면 삶을 무너뜨립니다. 실제로 한 연구에 따르면, 분노를 자주 느끼는 사람은 심장병 위험이 2.7배 높다고 합니다 (Williams et al., 2000).하지만 희소식도 있어요. 심리학에선 이렇게 말합니다. “분노는 훈련 가능한 감정이다.” 지금부터 그 방법을 알려드릴게요. 분노는 왜 반복될까? 심리학의 두 가지 답1. 감정 습관 이론 – '뇌는 익숙한 감정을 반복한다'미국 예일대 감정과학센터의 Susan Nolen-Hoeksem..

어른아이라는 말 들어보셨죠? “나이만 먹었지, 어른 같지 않아요.”혹시 여러분 주변에도 있나요? 아니면 내가? 월세는 내가 내고, 회사도 다니고 있지만…왠지 삶이 계속 ‘시험 준비 중’ 같은 기분.언제쯤 진짜 어른이 될까요? 사실 많은 사람들이 ‘성장’을 거부합니다.무거운 책임을 지기보다,가볍고 편안한 일상에 머물고 싶어하죠.이런 마음 깊숙한 곳엔,바로 ‘피터팬 증후군’이라는 심리적 현상이 숨겨져 있을 수 있습니다.이 글을 읽고 나면,당신은 자기 인생을 도망치지 않고 마주할 용기를 얻게 될 거예요.당신 안의 ‘어른아이’, 지금부터 함께 들여다볼까요? 피터팬 증후군이란? — 어른이 되기를 거부하는 심리 ‘피터팬 증후군(Peter Pan Syndrome)’은 1983년 심리학자 댄 카일리(Dan Ki..