“스마트폰, 하루만 안 쓰면 진짜 집중력이 올라갈까?”당신도 한 번쯤 이런 생각 해본 적 있지 않나요? 업무에 집중이 안 될 때, 유튜브만 보다가 밤을 샐 때, 뭔가 뇌가 멍해진 느낌이 들 때…최근 유튜브와 틱톡, 자기계발 서적에서 자주 등장하는 키워드, ‘도파민 디톡스(Dopamine Detox)’. ‘ 자극을 차단하면 뇌가 회복된다’, ‘집중력이 올라간다’는 말, 과연 진짜일까요?그래서 해봤습니다. 24시간 동안 모든 디지털 자극 차단! 스마트폰도, 음악도, 유튜브도 끊고 살아보기. 이 글은 그 리얼한 체험기이며, 도파민 디톡스가 실제로 뇌에 어떤 영향을 미치는지를 심리학 관점에서 쉽게 풀어드립니다. 도파민 디톡스를 시도하려는 분이라면, 이 실험기에서 모든 힌트를 얻을 수 있습니다. 도파민이란? ..