우리는 의지력이 약한 게 아니라, 뇌가 중독된 것이다!" 이런 경험 있으신가요? ✔ 다이어트를 결심했지만, 며칠 못 가서 폭식해 버린 적이 있다.  ✔ 공부나 업무를 시작하려다가, 유튜브나 SNS를 보느라 시간을 날렸다. ✔ 뭔가 새롭게 시작했지만, 금방 질려서 포기해버린 적이 많다.  혹시 이런 경험이 반복된다면, 단순한 의지력 부족이 아니라 ‘도파민 중독’ 때문일 가능성이 큽니다. 현대 사회에서 우리는 너무나 쉽게 즉각적인 만족감(Instant Gratification)을 얻을 수 있는 환경에 살고 있습니다. 📱 스마트폰, 🎮 게임, 🍕 패스트푸드, 📺 넷플릭스… 이런 환경에 노출된 우리들은 우리 뇌의 도파민 시스템을 과부하시키고, 결국 장기적인 목표를 포기하게 만드는 원인이 됩니다. 그렇다면..