불면증이 장기화되면 뇌 구조까지 변한다는 사실, 알고 계셨나요? 수면제 없이도 효과적인 불면증 극복법을 찾고 계신가요? 잠이 보약이라는 말이 있듯이 양질의 수면은 우리 일상에 매우 중요한 요소입니다.그렇기 때문에 불면증, 수면 부족은 겪어 보지 않는 사람은 알 수 없는 엄청난 고통이며, 일상 모든 분야에 악영향을 미쳐 인생자체가 괴로움에 빠지게 됩니다. 하지만, 더 이상 괴로워하지 마세요. 뇌 과학과 심리학이 밝힌 5가지 심리법칙으로 자연스러운 수면을 되찾고 뇌 건강까지 회복하는 방법을 알아보겠습니다. "잠들고 싶은데, 자꾸만 뇌가 깨어 있어요" 새벽 2시. 분명 온몸이 피곤한데 눈은 말똥말똥. 침대에 누운 지 1시간은 지난 것 같은데, 더는 시간 확인이 무섭습니다. '내일 중요한 회의 있는데…' '..