"아무것도 하기 싫은데, 내가 우울증일까요? 혹시 번아웃은 아닐까요?" 일상 속 무기력함, 탈진, 무감동의 감정을 심리학적으로 분석하고, 번아웃과 우울증의 명확한 차이, 자가진단법, 회복 팁까지 안내합니다. 아침에 눈을 떴는데 몸이 천근만근, 출근길에 '오늘도 버텨야지' 한숨만 나오고, 취미도 친구도 다 귀찮아졌나요?이럴 때 우리는 흔히 '우울증인가?' 혹은 '번아웃인가?' 고민하게 됩니다. 비슷해 보이는 이 두 상태는 실제로는 원인과 회복 방법이 완전히 다릅니다. 잘못된 방법으로 접근하면 오히려 증상이 악화될 수 있죠. 정신건강의학과 전문의들에 따르면, 많은 사람들이 번아웃과 우울증을 혼동하고 있으며, 이로 인해 적절한 치료 시기를 놓치는 경우가 많다고 합니다. 이 글에서는 심리학 연구를 바탕으로 ..