“왜 이렇게 사소한 일에 화가 날까?”마트에서 줄을 서다 새치기를 당했을 때, 누군가 말을 끊었을 때, 혹은 내 아이가 장난을 쳤을 때—그 순간 욱하며 터져 나오는 분노. 그리고 이어지는 후회. 혹시 이런 경험, 낯설지 않으신가요?분노는 인간의 자연스러운 감정이지만, 반복되면 삶을 무너뜨립니다. 실제로 한 연구에 따르면, 분노를 자주 느끼는 사람은 심장병 위험이 2.7배 높다고 합니다 (Williams et al., 2000).하지만 희소식도 있어요. 심리학에선 이렇게 말합니다. “분노는 훈련 가능한 감정이다.” 지금부터 그 방법을 알려드릴게요. 분노는 왜 반복될까? 심리학의 두 가지 답1. 감정 습관 이론 – '뇌는 익숙한 감정을 반복한다'미국 예일대 감정과학센터의 Susan Nolen-Hoeksem..